Integratiivinen muutos- ja palautumisvalmennus tarjoaa sinulle vahvemman suhteen itseesi. Tämä näyttäytyy valmennuksen aikana kasvaneena kykynä hyväksyä itsesi ja rakastaa itseäsi, kykynä asettaa terveitä rajoja ja tulla näkyväksi omana itsenäsi.
Integratiivinen valmennus kasvattaa turvallisesti resilienssiä oman mukavuusalueesi ylittämiseen ja rohkautta tehdä omien arvojesi mukaisia valintoja. Valmennus auttaa näkemään mitkä asiat ovat omassa vaikutuspiirissä ja hyväksymään ne, mitkä eivät ole.
Valmennuksen myötä selkeys ja sisäisen rauhan tunne sinussa lisääntyvät. Kasvaneen tietoisuuden, rauhan, selkeyden ja rohkeuden myötä sinun elämänlaatu paranee, onnellisuuden kokemus kasvaa ja unelmien toteutuminen mahdollistuu aikaisempaa paremmin.
Ihmisellä on luontainen tarve kasvaa ja kehittyä. Juuri sinun tavoitteet täsmentyvät ja voivat muuttua kasvumatkan myötä. Etenemme suuremmasta kuvasta, konkreettisista asioista kohti sisäistä turvaa ja sinun sisäisen maailman kohtaamista.
Valmennuksessa voimme käsitellä eri teemoja, esimerkiksi:
- Stressinhallinta ja jaksamista
- Vanhemmuuden muutosprosessit kuten lapsen syntymä, uusioperhe, erotilanne
- Ajanhallinnan haasteet
- Omat arvot ja arvojen uudelleen määritys
- Rajojen asettaminen ja itseimaisu
- Resilienssi ja palautumiskyky
- Minän eri puolet; varjominän arkkityypit
- Tunteiden tunnistus ja tunnesäätely
- Perhesuhteiden ja parisuhteen vahvistaminen
- Elämänarvojen ja prioriteettien tarkastelu
- Empaattinen vanhemmuus – mentalisaatiotaito
- Rutiinit palautumisen tukena
- Hermoston ymmärtäminen ja merkitys omassa arjessa
- Itsesäätely ja optimaalinen vireystila
Valmennuksessa keskustelun lisäksi kirjoitamme asioita ylös,voimme piirtää sekä maalata ja teemme kehollisia harjoituksia. Valmennuksessa voi erikseen sovittaessa olla mukana koirani, suomenlapinkoira Stella.
Vahva Vanhemmus 